Experimenteren met beweging

De juiste workout vinden is deels wetenschap en deels kunst. Iedereen reageert anders op beweging, dus behandel je training als een experiment en blijf nieuwsgierig naar wat voor jou vol te houden voelt.

Probeer verschillende benaderingen

Wissel een paar stijlen af—lichaamsgewichtcircuits, korte loopjes, yogaflows of krachtsessies—en let op hoe je lichaam reageert. Energieniveau, spierpijn en plezier zijn allemaal nuttige datapunten.

Volg wat ertoe doet

• Plezier: Je herhaalt eerder trainingen die je echt leuk vindt.
• Herstel: Spierpijn die dagen aanhoudt kan betekenen dat je te hard ging.
• Vooruitgang: Let op kleine verbeteringen in tempo, herhalingen of gemak van bewegen.

Als patronen duidelijk worden, houd je de activiteiten die in je schema passen en je doelen ondersteunen. Laat de rest los en blijf in de loop van de tijd nieuwe ideeën testen.