Introductie (Weight Loss Experiment-boek)

The Weight Loss Experiment gaat over verandering benaderen als een wetenschapper. In plaats van een perfect plan te zoeken, doe je kleine proefjes, meet je de uitkomsten en stuur je bij.

Dit boek beschrijft de mindset en tools die mij hielpen duurzaam af te vallen: bijhouden, experimenteren met voeding en beweging, en tegenslagen zien als data in plaats van falen.

Gebruik deze hoofdstukken als gids voor je eigen experiment. Noteer wat je probeert, observeer eerlijk en pas aan. Het doel is niet snelle perfectie—maar gestage vooruitgang op basis van bewijs.