# En hoe zit het met snoep op kantoor? De snoepschaal, verjaardagstaart of doos donuts in de kantoorkeuken kunnen aanvoelen als landmijnen wanneer je wilt afvallen. De sleutel is: behandel ze als experimenten, niet als gevechten. ## Optie 1: Sla ze over Eén optie is om ze gewoon over te slaan—vaak verdwijnt de trek sneller dan je denkt zodra je wegloopt. ## Optie 2: Spreek een regel af Een andere aanpak is om vooraf je regel te bepalen: misschien neem je alleen op vrijdag iets, of alleen als het iets is wat je écht lekker vindt (zelfgebakken taart, niet willekeurige supermarktkoekjes). ## Optie 3: Neem er gewoon één En soms? Neem die donut gewoon. Het punt is niet om constant in restrictie te leven—het is om te ontdekken welke balans voor jou werkt. ## Leer van de data Let op hoe je je voelt nadat je op kantoor iets zoets hebt gegeten: energiek, futloos, voldaan, spijtig? Die feedback leert je meer dan welke harde regel dan ook. ## Het is geen test Of je nu overslaat, toehapt of matigt—onthoud: het is geen test van discipline, het is slechts één klein datapunt in een veel grotere reis. ## Het echte doel Het doel is niet om nooit meer traktaties op kantoor te nemen—het is om een duurzame relatie met zulke momenten te ontwikkelen die je voortgang niet onderuit haalt en je je er niet schuldig over voelt.