Elke dag wegen of niet?

Dagelijks wegen kan een krachtig feedback‑instrument zijn, maar het past niet bij iedereen. De weegschaal weerspiegelt korte‑termijn schommelingen in vocht net zo goed als vetverlies, dus je mindset is belangrijk.

Voordelen van dagelijks wegen

• Geeft veel datapuntjes om trends te zien.
• Helpt de angst voor de weegschaal te neutraliseren door herhaling.
• Stimuleert snelle bijsturing wanneer gewoonten verslappen.

Wanneer even afstand nemen

• Als het getal je stemming voor de dag bepaalt.
• Als je jezelf betrapt op extreme acties om korte‑termijn dalingen na te jagen.

Of je nu dagelijks, wekelijks of helemaal niet weegt: combineer de weegschaal met andere metingen zoals voortgangsfoto’s, omtrekmetingen of energieniveau om het volledige plaatje te zien.